Zdrava koža zahtijeva pravilnu prehranu bogatu vitaminima, mineralima i antioksidansima. Vitamini A, C i E pomažu u regeneraciji stanica kože, zaštiti od slobodnih radikala i održavanju elastičnosti. Minerali poput cinka…
Neke vrste hrane mogu značajno utjecati na zdravlje kože i smanjiti rizik od akni i upalnih stanja. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput ribe, orašastih plodova i lanenih sjemenki, smanjuje…
Pravilno planiranje prehrane ključno je za održavanje zdravlja kože iznutra. Dnevni jelovnik trebao bi uključivati raznovrsno voće i povrće, cjelovite žitarice, orašaste plodove, sjemenke i izvore proteina poput ribe, jaja…
