Pravilno planiranje prehrane ključno je za održavanje zdravlja kože iznutra. Dnevni jelovnik trebao bi uključivati raznovrsno voće i povrće, cjelovite žitarice, orašaste plodove, sjemenke i izvore proteina poput ribe, jaja i mahunarki.
Hidratacija je jednako važna – voda i nezaslađeni čajevi pomažu koži da ostane elastična i meka. Esencijalne masnoće iz maslinovog ulja, avokada i ribe podržavaju hidrataciju i zaštitu kože.
Planiranje obroka uključuje i ravnotežu makronutrijenata te unos vitamina i minerala kroz raznovrsnu hranu. Ovakav pristup osigurava koži potrebnu energiju, potiče regeneraciju stanica i doprinosi dugoročnom zdravlju i prirodnom sjaju kože.