Neke vrste hrane mogu značajno utjecati na zdravlje kože i smanjiti rizik od akni i upalnih stanja. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput ribe, orašastih plodova i lanenih sjemenki, smanjuje upalne procese u tijelu i pomaže u regulaciji sebuma.
Voće i povrće bogato antioksidansima, poput borovnica, rajčice i špinata, također pomaže u zaštiti kože od oštećenja i smanjenju upala. Izbjegavanje prerađene hrane, rafiniranih šećera i brze hrane može dodatno smanjiti rizik od izbijanja akni i osjetljivosti kože.
Redovita konzumacija ovih namirnica podržava ravnotežu hormona i zdravo funkcioniranje kože, te doprinosi dugoročnoj ljepoti i čistoći tena.